jueves, 31 de marzo de 2016
23:50
23:18
Unknown
REMEDIO, SALUD
No comments
Una de las formas más sencillas de combatir la acidez es reduciendo la cantidad de comida y ampliando el número de ingestas. En lugar de tres comidas copiosas optaremos por hacer cinco ligeras
Combate la acidez de manera sencilla y natural con los tips que proponemos en este artículo.
La acidez gástrica es habitual en personas que tienen apetito y sed abundantes, estreñimiento e inflamación de encías, por lo que es importante tratarla para mejorar la calidad de nuestras digestiones y de nuestra salud en general.
Combate la acidez desde la causa
Además de buscar remedios para terminar con la acidez, también es fundamental buscar cuál puede ser la causa que la origina. Aunque estos tips nos dan pistas de algunas posibilidades, también debemos tener en cuenta alguna posible intolerancia alimentaria.
Las intolerancias más habituales son al gluten y a la lactosa, que forman parte de muchos de los alimentos que consumimos cada día.
Si sospechamos que podemos padecer una intolerancia a alguno de estos dos nutrientes, podemos eliminarlos de nuestra dieta durante un mes y observar si nos sentimos mejor.
Cuidado con los antiácidos
Los medicamentos convencionales que reducen la acidez de manera artificial, o incluso el bicarbonato de sodio si lo tomamos de manera habitual, pueden tener efectos muy perjudiciales a largo plazo, ya que cambian el pH de los ácidos del estómago de manera progresiva.
Los jugos gástricos deben ser ácidos para poder digerir los alimentos, por lo que no podemos actuar de manera continuada con medicamentos alcalinos. En cambio, sí que podemos seguir estos tips para hacerlo de manera respetuosa y natural.
Mastica bien
Masticar bien es el remedio que mejor combate la acidez, además de ser el más sencillo. Nos sorprenderíamos de cuántos casos podemos mejorar solamente con este consejo.
Si no masticamos bien los alimentos estamos añadiendo un esfuerzo extra a nuestro sistema digestivo, el cual ya tiene que trabajar mucho para digerir los diferentes alimentos.
Proponte masticar cada bocado hasta que la textura sea totalmente líquida. De este modo mejorará tu digestión y también notarás que te sacias con menos cantidad y mayor rapidez.
Reduce las cantidades
Reducir las cantidades y realizar más comidas a lo largo del día también es una técnica que combate la acidez, ya que facilitas la digestión. Además, la recomendación anterior te ayudará a conseguirlo sin pasar hambre.
Estos consejos te reeducan en la manera de comer para que puedas mejorar la digestión sin tomar ningún remedio.
Puedes comer algo cada cuatro o cinco horas, cuando sientas que has hecho la digestión de la comida anterior.
No mezcles muchos alimentos
Combinar demasiados alimentos y de diferente tipo interfiere y dificulta la digestión, ocasionando molestias como ardor o acidez, gases, pesadez, etc. Debemos simplificar las comidas y seguir estos consejos:
- Si comes legumbres, combínalas solamente con algo vegetal y, como mucho, un poco de cereal integral.
- Evita los postres en la comida, incluso las frutas, excepto la pera y la manzana.
- Deja los lácteos para comer a media mañana o a media tarde.
- No mezcles en una misma comida carne y pescado.
- No bebas mucha agua durante la comida. Bebe la cantidad imprescindible y acostúmbrate a beber más fuera de las comidas.
Elige alimentos alcalinos
Combate la acidez con la fuerza contraria, es decir, con alimentos alcalinos que, además, son muy saludables.
Reduce el consumo de los alimentos más acidificantes, como son las carnes rojas y embutidos, fritos, harinas refinadas y azúcares, y aumenta el de los alcalinos:
- Vegetales de hoja verde y crucíferas.
- Aguacate.
- Pepino.
- Sandía.
- Melón.
- Ajo.
- Algas.
- Plátano.
- Cayena.
- Chía.
- Rabanitos.
- Remolacha.
- Agua de coco.
- Pimiento rojo.
Incluye algunos de estos alimentos crudos en cada una de tus comidas para compensar los ácidos. En especial, cuando comas alimentos más acidificantes.
El limón, el neutralizador
Si pensamos en el limón no se nos ocurriría que es un alimento medicinal excelente para evitar la acidez, precisamente por su sabor ácido. Sin embargo, lo cierto es que cuando consumimos limón, este cítrico tiene la virtud de neutralizar el exceso de ácidos una vez llega al estómago.
Por este motivo es muy recomendable tomarlo durante el día, en forma de limonada casera, aliñando nuestros platos o incluso añadiendo el jugo o la peladura (si es ecológico) a las infusiones digestivas después de comer.
Para que tenga esta propiedad medicinal debemos evitar mezclarlo con azúcar. En todo caso, con un poco de estevia en su lugar.
- 23:02
- Unknown
- REMEDIO, SALUD, VIDA
- No comments
Para mejorar la sensación de ojos cansados y aliviar podemos optar por cualquiera de estos remedios, con cuidado de que no caigan dentro del ojo, ya que podrían irritarlo
La sensación de cansancio en los ojos puede producirse tras pasar largas horas en frente del computador u otro dispositivo electrónico.
Se trata de una molestia muy común que suele venir acompañada deenrojecimiento, visión borrosa e incluso dolores de cabeza.
La mayor parte de las veces tiene su origen en un sobreesfuerzo al que se somete la vista; no obstante, también puede anunciar algún tipo de enfermedad ocular como la miopía o el astigmatismo.
Si los síntomas son muy recurrentes a pesar de tener las respectivas horas de descanso es primordial consultar al especialista para recibir un tratamiento apropiado.
En el resto de los casos podemos recurrir a una serie de remedios caseros que nos sirven para relajar la visión y mitigar el cansancio. ¡Toma nota!
1. Remedio de zanahoria
Las propiedades antiinflamatorias de la zanahoria combinadas con las que aportan el perejil y el apio nos sirve para hacer un tratamiento relajante para los ojos y el nervio óptico.
Ingredientes
- ½ zanahoria
- 1 rama de apio
- 1 rama de perejil
¿Cómo prepararlo?
- Incorpora todos los ingredientes en la licuadora, añade un chorrito de agua para facilitar el licuado y procesa todo hasta obtener una pasta espesa.
- Remoja un par de bolas de algodón en la mezcla y aplícalas sobre los párpados cerrados durante 5 minutos.
- Enjuaga con agua fría y descansa.
2. Remedio de patata y manzana
La patata tiene sustancias antiinflamatorias y antioxidantes que favorecen la relajación de la vista, así como de las ojeras y bolsas.
Junto con el puré de manzana forma una crema muy bondadosa para cuidar esta zona del rostro a la vez que alivia el enrojecimiento y ardor.
Ingredientes
- 1 patata cruda
- 2 cucharadas de puré de manzana (20 g)
- 1 compresa tibia
¿Cómo prepararlo?
- Pela la patata y llévala a la licuadora hasta conseguir un puré o pasta espesa.
- A continuación, incorpora el puré de manzana y procesa para que ambos ingredientes se incorporen.
- Aparte, caliente un poco de agua y consigue un paño o toalla para hacer una compresa.
- Cuando la mezcla esté lista, aplícatela en pequeñas cantidades sobre los párpados y cúbrela con la compresa.
- Déjala actuar durante 10 minutos y enjuaga con agua templada.
- Úsala cuantas veces lo consideres necesario.
3. Remedio de manzanilla
Las flores de manzanilla se han utilizado desde siempre como tratamiento para los ojos cansados porque no causan alergias y disminuyen la inflamación.
Ingredientes
- 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
- ½ taza de agua (125 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Coloca a hervir la media taza de agua, agrégale las flores de manzanilla y déjalo reposar hasta que llegue a una temperatura soportable.
- Cuando esté listo, sumerge unos trozos de algodón en el líquido y aplícalo sobre los párpados con un ligero masaje.
- Úsalo varias veces al día, todos los días.
4. Remedio de toronjil
El toronjil o melisa es una solución sencilla para calmar el enrojecimiento, la comezón y la sensación de inflamación que se produce cuando los ojos están agotados.
Ingredientes
- 6 hojas frescas de toronjil
- 1 cucharada de agua (10 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Lava bien las hojas frescas de toronjil y tritúralas.
- Incorpora el agua y mezcla bien para conseguir un extracto líquido.
- Con la ayuda de un gotero, aplícate 10 gotas en cada párpado y déjalo actuar unos minutos.
- Aclara con agua fría y úsalo cada vez que sientas cansancio ocular.
5. Remedio de leche fría
La leche fría es un refrescante natural para disminuir las ojeras y bolsas que se forman cuando los ojos están cansados.
Ingredientes
- ½ taza de leche fría (125 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Sumerge dos trozos de algodón en leche fría y aplícalos sobre los párpados durante 5 minutos.
- Enjuaga con agua fría y repite dos veces al día.
6. Remedio de aloe vera y pepino
Este remedio natural de aloe vera y pepino consiste en la elaboración de una sencillacrema natural para desinflamar el contorno de los ojos y sus párpados.
Ambos ingredientes se potencian con las cualidades del agua de hamamelis y la maicena para ofrecer un producto libre de químicos idóneo para esta zona del rostro.
Ingredientes
- 1 cucharada de gel de aloe vera (15 g)
- 1 cucharada de jugo fresco de pepino (10 ml)
- ¼ de cucharadita de maicena (1,2 g)
- 1 cucharada de agua de hamamelis (10 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Vierte todos los ingredientes en un cuenco y colócalos a fuego lento hasta que hiervan.
- A continuación, déjalos reposar hasta que estén en una temperatura adecuada para la piel.
- Aplícalo en el contorno de los ojos y párpados, teniendo mucho cuidado de no dejarlo caer en el interior del ojo.
- Úsala varias veces a la semana.
Recuerda complementar el uso de estos remedios naturales con algunos ejercicios oculares para relajar la visión.
Descansa de las pantallas de los dispositivos electrónicos y adopta una dieta balanceada, rica en alimentos con vitamina A.
- 22:33
- Unknown
- REMEDIO, SALUD, VIDA
- No comments
La manzana verde es rica en antioxidantes que, junto con las vitaminas del limón y las propiedades de la miel, son perfectos para cuidar de nuestra salud pulmonar y mejorar nuestra capacidad respiratoria
Con este estupendo licuado de manzana verde, miel y limón mejoraremos el funcionamiento de nuestros pulmones y, además, nos será muy beneficioso en caso de que seamos fumadores o nos encontremos en pleno proceso de abandonar este hábito tan dañino.
Desde nuestro espacio te animamos a tomarlo cada mañana en tu desayuno.
Es fácil de preparar, económico y una forma estupenda de obtener numerosos antioxidantes naturales con los que hacer frente a los efectos de esa contaminación que, día a día, afecta a nuestra salud pulmonar.
Beneficios de la manzana verde, la miel y el limón para tus pulmones
La principal función de nuestros pulmones en tomar oxígeno y llevarlo al torrente sanguíneo. Sin esas bocanadas maravillosas de aire, nuestras células no podrían llevar a cabo sus funciones, y nuestros órganos empezarían a fallar.
Hemos de tener en cuenta que al día respiramos unas 25 000 veces. Las principales enfermedades asociadas a nuestra salud pulmonar tienen como consecuencia el no poder respirar con normalidad y, en consecuencia, dejar llevar menos oxígeno a nuestro organismo.
Por ello, es muy importante que en cuanto percibas ahogos, cansancio injustificado o dolor en el pecho, no dudes nunca en consultarlo con tu médico. ¡Y más si eres fumador!
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el cáncer de pulmón, el asma o la neumonía son las dolencias más habituales a estos órganos tan importantes.
Ahora bien, hemos de tener en cuenta que el tabaco suele ser en la mayoría de los casos el principal desencadenante.
Tomemos nota ahora de qué beneficios nos pueden aportar las manzanas verdes, la miel y el limón.
Las manzanas verdes mejoran el funcionamiento pulmonar
Las manzanas, y en concreto las verdes, mejoran la salud pulmonar según un estudio del departamento de Ciencias de la Salud del hospital londinense Saint George (Reino Unido).
Para llegar a esta interesante información se llevó a cabo el siguiente experimento:
- Se hizo un seguimiento en 2 500 hombres, muchos de ellos con sobrepeso, fumadores y con una edad comprendida entre los 45 y 59 años. La mitad de ellos tomaron manzanas verdes en su dieta, y al resto se le permitió seguir su dieta normal.
- A todos se les midió de forma periódica su capacidad pulmonar, para descubrir que, después de un año, las diferencias eran sin duda muy llamativas entre ambos grupos.
- Los amantes de cítricos y zumos, y que incluían además en su dieta manzanas verdes, tenían menos problemas que el resto para llenar de aire los pulmones y luego expulsarlo.
Si la ingesta aumentaba a 2 manzanas verdes al día, superaban en 138 mililitros al resto de compañeros.
- Los médicos especialistas en salud respiratoria nos informan de que una dieta rica en antioxidantes como la vitamina C, presente en limones y las manzanas, pueden proteger nuestros pulmones contra irritantes atmosféricos como el ozono o el dióxido de nitrógeno.
- Las vitaminas A, E y C, y los beta-carotenos de las manzanas verdes potencian aún más el buen funcionamiento pulmonar.
La miel, remedio para tus pulmones
La miel es el elixir dorado por excelencia de la naturaleza. Ahora bien, para que sea de verdad medicinal y curativa para nuestros pulmones debemos elegirla natural.
Busca siempre aquella miel que no haya sido calentada por encima de 60 ºC ni sometida a ningún proceso industrial donde se le añade azúcar y, por tanto, se destruyen la mayoría de enzimas, antioxidantes y perdemos lo que más nos interesa: su acción antibiótica.
- La miel tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, y es muy recomendable para fortalece nuestro sistema inmunológico.
- Tampoco podemos olvidar que es un antiséptico natural, de manera que mejorará todos esos procesos infecciosos asociados a gripes, resfriados o neumonías.
El limón, un cítrico muy curativo
- El zumo de limón es un remedio muy terapéutico para desintoxicar y limpiar nuestros pulmones.
Su alto contenido en vitamina C y antioxidantes protegen los alvéolos y sus tejidos frente al ataque de esos contaminantes externos que nos llegan cada vez que respiramos.
- El limón, como ya sabes, fortalece nuestras defensas y puede conseguir que esa gripe o ese resfriado se cure mucho antes.
Cómo hacer mi licuado de manzana verde, miel y limón
Ingredientes
- 1 manzana verde
- El jugo de 1 limón
- 1 cucharada de miel (25 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Como ya te hemos señalado al inicio, en nuestro licuado de manzana verde, miel y limón necesitamos productos lo más naturales que nos sea posible. Solo así nos beneficiaremos e esa acción antibiótica y curativa de los antioxidantes que necesitan nuestros pulmones.
- Lo primero que haremos será lavar bien la manzana, pelarla y cortarla en cuatro partes. La llevaremos a nuestra licuadora junto con el jugo de limón, la miel y ese vaso de agua con el que conseguir una bebida más ligera.
Obtén una mezcla bien homogénea y disfruta en tu vaso favorito.
- 22:10
- Unknown
- REMEDIO, SALUD, VIDA
- No comments
La sudoración es un proceso natural del cuerpo, pero cuando es excesiva o genera olor puede ser un problema muy molesto. Si eso te ocurre, prueba alguno de estos remedios, son sencillos y eficaces.
El sudor es un fluido ácido incoloro que se segrega a través de las glándulas sudoríparas ubicadas dentro de la piel. Este contiene ácidos grasos y una buena cantidad de minerales que actúan como agentes antibacterianos contra varios tipos de bacterias y hongos.
Si bien se trata de un proceso natural del cuerpo para regular la temperatura, para todos resulta muy molesto porque suele causar sensación de suciedad y mal olor.
Su producción en exceso es normal cuando el cuerpo se calienta durante el ejercicio o se están atravesando momentos de ansiedad o fiebre. También es un síntoma común de los cambios hormonales de la menopausia.
Se considera anormal cuando no hay un motivo aparente que lo origine y se expulsa incluso sin hacer mayores esfuerzos.
Por fortuna, dejando a un lado su posible causa, existe una serie de remedios caseros que contribuyen a controlar el sudor para evitar la incomodidad y la vergüenza del olor desagradable.
A continuación vamos a compartir los 6 más fáciles de elaborar para que no dudes en probarlos.
1. Té de salvia
La salvia cuenta con propiedades antitranspirantes que regulan la función de las glándulas sudoríparas.
Contiene magnesio y vitaminas del complejo B que participan en la regulación hormonal para controlar la sudoración.
Ingredientes
- 5 cucharadas de salvia (50 g)
- 1 litro de agua
¿Cómo prepararlo?
- Vierte la salvia en una olla con un litro de agua y ponla a hervir a fuego lento durante 15 minutos.
- Déjalo reposar y consume una o dos tazas al día.
- También puedes aplicarlo sobre las áreas afectadas.
2. Vinagre de manzana, tomillo y romero
La combinación de vinagre de manzana, tomillo y romero nos permite hacer un desodorante natural para neutralizar el mal olor y el exceso de fluidos.
Ingredientes
- 1 cucharada de tomillo (10 g)
- 1 cucharada de romero (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
- ½ taza de vinagre de manzana (125 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Incorpora el tomillo y el romero en una taza de agua y ponlo a hervir 15 minutos.
- Luego, pásalo por un colador y mézclalo con la media taza de vinagre de manzana.
- Sumerge una gasa limpia o algodón en el líquido y frótalo sobre las axilas, el cuello y demás áreas.
3. FECULA DE MAIZ
La fécula de maíz, también conocida como maicena, es un producto suave con la piel que nos permite conservarla seca y libre de aromas desagradables.
Ingredientes
- 1 cucharada de fécula de maíz (10 g)
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio (5 g)
¿Cómo prepararlo?
- Mezcla la fécula de maíz con el bicarbonato de sodio para formar un desodorante en polvo.
- Aplícalo sobre las axilas secas y déjalo durante la jornada.
- Puedes estar tranquilo porque no son productos que manchen las prendas.
4. Bicarbonato de sodio y limón
Las propiedades antibacterianas y antitranspirantes de estos dos ingredientes nos permiten neutralizar los malos olores corporales y el exceso de producción de sudor.
Sumado a esto, actúan como exfoliantes naturales para remover las células muertas y blanquear la piel.
Ingredientes
- 1 cucharada de bicarbonato de sodio (10 g)
- 1 limón
¿Cómo prepararlo?
- Haz una pasta espesa con los dos ingredientes y frótala con suaves masajes circulares sobre las áreas que deseas.
- Déjalo actuar 15 minutos y enjuaga con agua fría.
- Úsalo todos los días para estar protegido.
5. Aceite esencial de árbol de té
El aceite esencial de árbol de té es un popular antibacteriano que disminuye el número de bacterias en la piel para eliminar el mal olor y las infecciones.
Ingredientes
- 10 gotas de aceite esencial de árbol de té
- ½ taza de agua (125 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Diluye el aceite esencial de árbol de té en el agua y aplícalo en las axilas con la ayuda de un espray o un paño.
6. Infusión de sauco
El sauco es otra planta con poder antitranspirante que podemos aprovechar para controlar este problema.
Su aplicación sobre las áreas más afectadas por el sudor previene los malos olores e inhibe el crecimiento bacteriano.
Ingredientes
- 6 hojas frescas de sauco
- 1 litro de agua
¿Cómo prepararla?
- Coloca a hervir el agua, agrégale las hojas de sauco y déjala a fuego bajo durante 10 minutos.
- Cuando esté lista, déjala reposar, pásala a través de un colador y aplícate el líquido con la ayuda de un trozo de algodón.
- Úsala varias veces al día, todos los días.
Todas estas alternativas son muy económicas, fáciles de realizar y libres de químicos agresivos. Prueba la que más te llame la atención y conviértela en sustituto de esos desodorantes comerciales que se componen de sustancias dañinas.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
