SABIAS : Como lograr aumentar tus músculos PERFECTAMENTE

Son muchos los detalles que se obvian durante un entrenamiento. Hay personas que prefieren desarrollar más ciertas partes del cuerpo que otras, pero lo que han detallado es, que a veces hacer este tipo de actividad, solo logra que ciertos músculos sean más desarrollados que otros, lo cual lleva a una asimetría de nuestra figura.

Es bastante común que siempre crezca con mayor facilidad un músculo que otro, por lo que siempre debemos estar pendiente del tamaño que tiene cada uno, así saber cuándo aplicar mayor esfuerzo en un lado que de otro, y así equilibrar el tamaño.

Para lograr un crecimiento de músculos bastante equilibrado, es necesario tener una planificación de nuestro entrenamiento, de tal manera que logremos compensar todos los músculos. Lo principal es, que antes de ejercitarse, la persona debe identificar cuáles son losmúsculos más débiles o menos desarrollados, que generalmente son los que necesitan mayor esfuerzo, por lo que los ejercicios que realizamos para desarrollarlos, suelen fatigar nuestro cuerpo más rápido.

Una vez que logres identificar los músculos más débiles, estos son con los que practicarás ejercicios de mayor intensidad. Es por esta razón, que serán los primeros músculos a ejercitar en nuestra rutina de entrenamiento, ya que es al comienzo donde tenemos mayor energía.

Comienza por los grupos musculares mayores que notes menos pronunciados, como abdominales o espalda. Esto se debe a que si iniciamos con un músculo pequeño, esto generaría fatiga en los más grandes, logrando que al final no se cumpla la rutina de mayor intensidad como se debe.
Tampoco deberás poner a trabajar más de un grupo muscular mayor seguido, ya que esto generaría fatiga también en los músculos pequeños, impidiendo desarrollarlos debidamente. Enfócate principalmente en la identificación de los músculos débiles o menos desarrollados, y si se encuentran en grupos mayores, trata de alternarlos en distintas rutinas a lo largo de la semana.