jueves, 27 de agosto de 2015



Cuando se trata de comida saludable todo el mundo tiene la idea de comer pescado. El pescado es una proteína y un alimento en bajas en calorías que tiene una serie de factores para la salud.



La tilapia es uno de los peces más barato y más popular en la actualidad, pero en realidad puede conducir a muchos problemas graves para la salud .

Razones Por Las Que No Debes Comer Tilapia

Por Qué Nunca Deberias Comer Tilapia!
1. Los estudios han encontrado que las granjas de tilapia pueden causar inflamación. La tilapia puede empeorar la inflamación que puede conducir a la artritis, enfermedades del corazón, asma y otros problemas de salud. Los que están comiendo más pescado como una manera de obtener su dosis de omega-3 grasos ácidos y reducir el riesgo de ataques al corazón lo desea, puede mantenerse a distancia de la tilapia.
2. Los peces cultivados pueden causar cáncer 10 veces más en comparación con la variedad silvestre. Ya que para su cria los principales ingredientes que se utilizan para su alimentacion son cerdo, desechos de pato y pollo.
3. Sabías que los ácidos grasos de omega-3 encontrados en los peces cultivados es menos útil para nuestros cuerpos, en comparación con los peces silvestres. Los peces cultivados tienen un menor contenido de proteína y una mayor concentración de ácidos de omega-6 . Si tomas demasiado ácidos de omega 3 y omega 6 pueden causar inflamación en el cuerpo.
4. El Oxido de dibutilestaño, productos químicos utilizados en plástico PVC se dice que es 6 veces mayor en las zonas rurales en comparación con los peces silvestres. Dibutilestaño puede ser la razón principal para el aumento en el asma, las alergias y otros trastornos metabólicos en los últimos años.
5. Los niveles de dioxinas son 11 veces más altos en la granja en comparación con los peces silvestres. La dioxina es una sustancia tóxica que puede causar cáncer y otras complicaciones. El problema es que cuando entra en nuestro sistema necesita mucho tiempo para que pueda salir de el. La dioxina puede vivir durante unos 7-11 años.
La lección más importante que podemos obtener de esto es que debemos averiguar de donde viene el pescado que queremos consumir, porque no todos los peces son criados iguales. Nos pueden hacer daño en lugar de ayudarnos.

miércoles, 19 de agosto de 2015



Los pies hermosos y arreglados son el deseo de todas las mujeres. Los talones duros, secos y agrietados crean muchos inconvenientes.
Pero ¿ sabías que la soda ordinaria tienen propiedades antisépticas, reduce la dureza del agua y es beneficiosapara la piel de los pies.
Es una herramienta barata pero muy eficaz. Con su ayuda podras lograr tener unos pies suave sin costos de tratamientos de pedicura y sin salones de belleza.
Cómo Conseguir Una Suavidad  En Tus Pies Con Este Tratamiento Natural Con Bicarbonato De Sodio

Cómo limpiar los pies con bicarbonato de sodio?

Para este procedimiento se necesitan 3 cucharadas de bicarbonato de sodio y de 4 a 5 litros de agua.
Disolver el bicarbonato de sodio en agua caliente y sumergir tus pies en ella durante unos 15-20 minutos.
Después de esto, dar a tus pies un buen frote con un lavador de pie. Luego, frota una crema nutriente o vaselina, ponter unas media de algodón y permanece con ellas por un par de horas.
Notaras la diferencia en la apariencia de los pies después del primer uso.
Haz este tratamiento por siete días consecutivos. Luego hacer un descanso de 7 días y repiter el procedimiento. Hacer un total de 3 tratamientos.
El curso de los 3 tratamientos traerá el efecto deseado, alisar los pies sedosos.
Mantente hermosa!

lunes, 17 de agosto de 2015



El médico italiano, Tullio Simoncini ha sido descubierto que el cáncer es causado por el hongo Cándida, es una levadura-como un organismo que vive en el cuerpo en cantidades pequeñas, incluso en personas sanas.
El sistema inmunológico normalmente lo mantiene bajo control, pero cuando se transforma en un hongo poderoso que activa algunos problemas graves de salud, incluyendo el cáncer.

Mike Lambert, de la Clínica Shen  en la Isla de Wight, dice de la Cándida:

“Los Hongos en general, y la Cándida en particular, prosperan por comer el cuerpo de su huésped (el suyo) por disolución de él. No es de extrañar que produzca fatiga crónica, que en muchos casos puede atribuirse a la colonización por el Hongo Cándida, la víctima se siente tan mal, tanto física como psicológicamente”.

Tullio Simoncini dice que el cáncer es la infección fúngica por el Hongo-Cándida y que la explicación médica convencional del cáncer lo colocan como un mal funcionamiento celular y esta definición es simplemente errónea.


Simoncini es un especialista en Oncología (tratamiento de los tumores), la diabetes y los trastornos metabólicos, pero es más que eso. Desde el momento que Simoncini entró en los estudios de la medicina se dio cuenta de que algo andaba mal con la forma como se trataba el cáncer:

“Veo terribles sufrimientos. Yo estaba en una sala de oncología pediátrica y todos los niños murieron. Yo sufría cuando miraba a los pobres, a los niños a la personas morir con quimioterapia y con radioterapia”. Su frustración y tristeza por lo que estaba viendo lo llevó a ir en busca de nuevas maneras de entender los tratamientos de esta enfermedad devastadora.
¿Cuántos más tienen que sufrir antes de que la gente deje de ver a los doctores que todo lo saben, como “dioses” y darse cuenta de la magnitud de la ignorancia que aún tenemos?
Simoncini se dio cuenta de que todos los cánceres actuaban de la misma manera, no importa donde estaban en el cuerpo o en la forma que tomaban. Tenía que haber un denominador común. También observó que los tumores  eran siempre blancos.

¿Qué otra cosa es blanca? La Cándida…

Simoncini se dio cuenta,que cuando se multiplican las células,  es en realidad el sistema inmunológico de células reproductoras que se defiende contra los ataques del Hongo- Cándida.
La Cándida normalmente se mantiene bajo control por el sistema inmune, pero cuando este sistema se debilita la Cándida se multiplica, se amplía y construye una “colonia”. Cuando la Cándida  penetra en un órgano, el sistema inmunológico tiene que responder a la amenaza de otra manera. Este “camino” es construir una barrera defensiva con sus propias células y este crecimiento es lo que llamamos cáncer.

Se dice que la propagación del cáncer a otras partes del cuerpo, es causado por ‘malignas’ células que escapan de su origen. Simoncini, sin embargo, dice que este es una de las causa pero no absoluta. La propagación del cáncer es provocado por la causa real del cáncer, el hongo Cándida, que escapa de la fuente original. Lo que permite que el cáncer se manifieste, como lo ha dicho en sus libros desde hace años, es un sistema inmune debilitado. Cuando el Sistema Inmunológico funciona correctamente y con eficacia, evita que las células se desordenen o escapen, mantiene el Hongo-Cándida en su lugar y bajo control.

Observemos lo que ha ocurrido en los casos de cáncer en todo el mundo: se han disparado y multiplicado.

El sistema inmune se encuentra debilitado y atacado por los alimentos y los aditivos de la bebida, la agricultura química, las vacunas, los campos electromagnéticos y la tecnología de microondas y las frecuencias, las drogas farmacéuticas, la presión de la vida modernos  y mucho más.

¿Qué defensas tienen los niños de hoy , si se les coloca 25 vacunas y combinaciones de ellos, antes de la edad de dos años, mientras que su Sistema Inmunológico está todavía en formación?…!!!!!

¿Qué es lo que destruye el Sistema Inmunológico más rápido que cualquier otra cosa?

CHEMOTHERAPY y QUIMIOTERAPIA

Usted puede agregar también la Radiación. La quimioterapia es un veneno para matar las células. Eso es todo. La “vanguardia” al tratamiento del cáncer, es incorporar el “tratamiento” que consiste en envenenar a la víctima, con la esperanza de matar a las células enfermas.
Este veneno de la quimioterapia también mata a las células del sistema inmunológico y lo deja hecho pedazos. Y la Cándida todavía sigue  allí.

El Sistema Inmunológico devastado no puede responder eficazmente a atacar el Hongo de la Cándida, entonces se propaga en otras partes del cuerpo para iniciar el proceso de nuevo, causando la propagación de las células cancerosas. Incluso aquellos que parecen haberse recuperado después de la cirugía y la quimioterapia, simplemente han alargado las horas de su reloj.
Su Sistema Inmunológico está destrozado y es sólo una cuestión de tiempo antes que la Cándida provoque una recaída. En pocas palabras:

La quimioterapia consiste en matar a la gente que se supone deberían ser curados. Cuando Simoncini se dio cuenta de que el cáncer es una infección e infestación por hongos, se fue en busca de algo que podría matar el hongo y así eliminar el cáncer. Se dio cuenta de que los medicamentos contra hongos no funcionan porque el hongo muta rápidamente y se defiende, incluso empieza a alimentarse de los medicamentos que se recetan para matarlo.

En su lugar, Simoncini encontró algo mucho más simple:

Bicarbonato de Sodio.

El Bicarbonato de Sodio es un poderoso destructor de hongos
Los antiguos egipcios conocían las propiedades curativas de las sustancias anti-hongos y en libros de la India que se remontan a más de mil años  recomendaban productos “Alcalinos” cuya fuerte potencia es ideal para tratar el cáncer.


Esto puede tomar meses en algunos casos, pero en otros, como el cáncer de mama cuando el tumor es de fácil acceso, desaparece en poco tiempo.


El gluten es una proteína presente en el trigo, el centeno y la cebada y más de 50 enfermedades se han relacionado con él por ahora.


Se estima que el 99% de la gente que es intolerante al gluten no se diagnostican. Otra estimación indica que el 15% de la población de Estados Unidos es gluten intolerante.

10 señales de que debe dejar de comer gluten inmediatamente

1. Problemas en el sistema digestivo como gas, distensión abdominal, diarrea y el estreñimiento. El estreñimiento es común en los niños después de comer gluten.
2. La queratosis pilaris (“piel de gallina” en la parte posterior de los brazos). Es una consecuencia de la falta de ácidos grasos y vitamina A secundaria a malabsorción de grasa en los intestinos causados por el gluten.
3. Sensación de cansancio, confusión mental o agotamiento después de comer alimentos sin gluten.
4. Tener una enfermedad autoinmune como la tiroiditis de Hashimoto, artritis reumatoide, colitis ulcerosa, lupus, psoriasis, esclerodermia o esclerosis múltiple.
5. Desequilibrio, sentimientos, mareos y otros síntomas neurológicos.
6. La hormona disparidades como el síndrome premenstrual, síndrome de ovario poliquístico o esterilidad inexplicable
7. Dolores de cabeza o migrañas recurrentes.
8. Tener debilidad crónica o la fibromialgia. Estos diagnóstico son predecidos por su médico y él no puede encontrar la razón para el dolor o la fatiga.
9. Hinchazón, irritación o dolor en los dedos, las caderas o las rodillas.
10. Problemas con elestado de ánimo, como la depresión, ansiedad y cambios de humor.

Cómo probar la intolerancia al gluten

Existe una gran manera de controlar la intolerancia al gluten. Tener una dieta de eliminación y liminar el gluten de tu dieta en las próximas 2-3 semanas. Luego volverla a tomar.
Puede tomar meses o años para limpiar el cuerpo de gluten, ya que es una proteína grande. Así que es mejor eliminar el gluten de tus comidas todo el tiempo posible.

domingo, 16 de agosto de 2015



Aunque no lo creas, los pesticidas podrían estar presentes en las frutas y verduras que comemos. Se utilizan sobre todo en el cultivo de plantas y en algunos casos puede permanecer como residuos.

Recientemente muchos grupos de defensa y organizaciones no gubernamentales realizaron pruebas al azar en las frutas y verduras y se encontraron inaceptablemente altas cantidades de residuos de plaguicidas en ellos.
Según el Centro para la Ciencia y el Medio Ambiente (CSE), “los altos niveles de residuos de plaguicidas pueden ser suficiente para causar cáncer a largo plazodaños en los sistemas nervioso y reproductivodefectos de nacimiento, y graves trastornos del sistema inmunológico tóxicos.
Elimina los pesticidas de las frutas y verduras
A pesar de que la mera presencia de residuos de plaguicidas en los alimentos no implica que suponen un gran riesgo para la salud, se debe tener mucho cuidado de lo que se compra y dónde comprarlo. También debe tomar ciertas medidas para minimizar cualquier tipo de daño a la salud.
Lave todas las frutas y verduras. Según el CSE, lavándolas con 2% de agua salada eliminará la mayor parte de los residuos de plaguicidas de contacto que aparecen normalmente en la superficie de las verduras y frutas. Casi el 75 a 80 por ciento de los residuos de plaguicidas se eliminan mediante lavado con agua fría. También, ser más cuidadoso con estas frutas y verduras en específico: uvas, manzanas, guayabas, ciruelas, mangos, melocotones y peras y verduras como tomates, berenjena y okra, ya que podría llevar más residuos en sus grietas.

Remojo en Vinagre

Te recomendamos que pruebes este truco con el fin de relajarte y estar seguro de que todo lo que vas a consumir es saludable:
Prepara una solución con 10% de vinagre blanco y el 90 por ciento de agua y remojar las verduras y frutas en ellos. Revuelva todo y enjuagar bien. Tenga cuidado al lavar las frutas como las bayas y aquellos con una delgada cáscara ya que la solución podría dañar su poroso exterior de la piel. Dejalo actuar en la mezcla durante 15 minutos.
El vinagre mata a 98% de las bacterias y pesticidas pegados en frutas y verduras. De esta manera, las frutas y verduras que comeras seran más saludable para tu cuerpo.

sábado, 15 de agosto de 2015



Según un estudio reciente, las personas que viven en las tierras bajas tienen un riesgo mucho mayor de contraer cáncer de pulmón en comparación con las personas que viven en las montañas. De hecho, es muy importante la altitud sobre el nivel del mar que viven.

Además de fumar, la contaminación, la genética o la vida de trabajo, una de las razones por qué la gente en ciertas áreas son más comunes de adquirir cáncer de pulmón aunque lo creas o no es elaire que respiran.
Esto es así porque el aire en las tierras bajas es más grueso y más rico en oxígeno que, ademas de los beneficios, es peligroso para nuestra salud.
Nuestro cuerpo utiliza el oxígeno en el proceso de la digestión o más precisamente, en la transformación de los alimentos en energía. Este proceso se llama oxidación metabólica. Durante el proceso de radicales libres de oxidación, productos metabólicos extremadamente cancerígenos, son liberados.
Por otra parte, los radicales libres tienen muchos efectos negativos en nuestro cuerpo, incluyendo daño en el ADN y la mutación de las células, lo que finalmente conduce al cáncer. Nuestros pulmones, siendo los primeros órganos afectados por el oxígeno, son más propensas a desarrollar cáncer.
Por lo tanto, si deseas reducir el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, debes mudarte a una mayor altitud sobre el mar, donde el aire es más fino y no está contaminado. Es comúnmente conocido que nuestros pulmones se extienden y funcionan mucho mejor en el aire fresco.
De acuerdo con un estudio norteamericano, en cada 100 metros de actitud sobre el nivel del mar, el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón disminuye varias veces.

jueves, 13 de agosto de 2015



¿Queréis definir los abdominales rápidamente en sesiones cortas de entrenamiento diario ¡Aquí tenéis la solución! Gracias a esta rutina abdominal en 7 minutos, obtendréis resultados notorios sin necesidad de tener que dedicar a entrenar largas sesiones de entrenamiento.

Vamos a intentar que dicho entrenamiento sea lo más práctico posible, ya que vamos a intentar que todos, ya sea desde vuestro centro de entrenamiento o desde vuestro hogar, podías practicarla.
Además, gracias a la metodología de trabajo que hemos utilizado para rutina abdominal en 7 minutos, personas que partan a cualquier nivel, podrán ejecutarla. La razón, es que los ejercicios incluidos en la misma, no son complicados de realizar, ya que si hubiéramos incluido movimientos como los abdominales en V, no todo el mundo estaría en disposición de hacerla.
Además, contaréis con un vídeo narrado por nuestros redactores en el que os darán las instrucciones para trabajar la rutina abdominal en tiempo real.
Abdominales en 7 minutos

Rutina abdominal en 7 minutos – Descripción general

  • Duración: 6 semanas
  • Días de entrenamiento a la semana: 3
  • Descanso entre sesiones: Deberemos dejar un día de descanso entre entrenamiento y entrenamiento
  • Descanso entre ejercicios: Ninguno!
  • Material: Únicamente, precisaremos de nuestro propio cuerpo para completar esta efectiva rutina abdominal
  • Objetivos: Definir abdominales, bajar de peso y tonificar el vientre

Rutina abdominal en 7 minutos – Ejercicios

Antes de nada, deberemos calentar el núcleo abdominal pertinentemente. Es decir, haremos 5-10 de cardio a baja intensidad, con algunos ejercicios que nos ayuden a activar los abdominales sin agotarlos, como algunas series cortas de sentadillas y flexiones.
No nos tienen que costar, sino que su objetivo es que nuestro cuerpo entre en calor. Es decir, que si no somos capaces de hacer más de 5 flexiones, deberemos hacer flexiones con las rodillas apoyadas, en número y forma que nos sea relativamente fácil hacerlas.
Una vez hayamos entrado en calor, estaremos list@s para ponernos en marcha con esta rutina abdominal en 7 minutos!
El sistema de funcionamiento de esta tabla de abdominales es por “estaciones”, es decir, tiene mucha similitud con una tabata, ya que vamos a estar trabajando durante 40 segundos seguidos el ejercicio indicado. Posteriormente, descansaremos 20 segundos y pasaremos al siguiente ejercicio.
En el caso de la flexión lateral de tronco y el crunch oblicuo tumbado, deberemos hacer 20 segundos por cada lado, ya que son ejercicios que se encargan de trabajar partes específicas de uno de los lados del abdomen.
Contaremos las repeticiones realizadas en cada estación y las anotaremos para medir sesión a sesión los progresos registrados. Tenemos que notar una mejoría significativa en las 6 semanas que dure esta rutina.



La cantante cubana Celia Cruz, en una de las letras de sus canciones, el Yerberito moderno, menciona algunas plantas medicinales, entre ellas la hierba santa diciendo “traigo yerba santa pa’ la garganta”.
Desde entonces, esta planta gano fama y uno de los usos que más se le da, es justo para las afecciones respiratorias.
Sus hojas son grandes y en forma de corazón. La hierba santa, también llamada Hoja Santa o Acuyo, recibió su significativo nombre de los sacerdotes españoles que quedaron impresionados con sus propiedades medicinales para tratar diferentes malestares físicos.
hierbas-y-especias-12-638
La hierba santa se utiliza para afecciones respiratorias como la tos, los resfríos, la tuberculosis, el asma y la bronquitis crónica. También se usa para la fiebre y la sequedad de la boca. Algunas personas la emplean para aliviar los espasmos musculares y aflojar la flema.
La hierba santa a veces se aplica directamente sobre la piel en forma de un apósito caliente (cataplasma) para el tratamiento de las contusiones, los esguinces, las heridas, las picaduras de insectos y para aliviar el dolor en las articulaciones (reumatismo).

– 1 PARA LA TOS Y ALGO MÁS

Si la tos o la congestión respiratoria han hecho de tu día una pesadilla, beber una infusión de hoja santa podría darte el alivio que buscas. Para ello solo debes preparar una infusión y beberla tibia.
La mejor forma de prepararla es poner agua a hervir y cuando alcance el punto de ebullición, añadir hojas frescas de hierba santa, tapa y deja reposar la infusión durante 10 minutos antes de beberla. La infusión también se recomienda para tratar el dolor de estómago, la diarrea y los cólicos.

– 2 CONTROLA LA FIEBRE

Cuando la temperatura corporal llega a niveles altos, una forma común de bajar la fiebre es tomar un baño de agua tibia y si añades hojas de hierba santa los resultados podrían darte un alivio más rápido.
hoja santo usos
Simplemente debes hervir las hojas en un recipiente y añadir a la bañera. El baño debería durar entre 5 y 10 minutos para ayudar a estimular la producción de sudor. Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente para evitar así que la temperatura corporal aumente.

– 3 CONTUSIONES Y REUMATISMO

El cataplasma o machacado de las hojas de hierba santa puede ser una excelente opción natural para aliviar el dolor de las articulaciones, reumatismo y las contusiones (moretones). Se cree que la piel absorbe las propiedades de la hierba, lo que acelera el proceso curativo y reduce el dolor.
beneficios hoja acuyo
Simplemente debes hervir la cantidad de hierba fresca necesaria para cubrir la zona a tratar. Déjala que se cueza por unos minutos a fuego lento y luego escúrrela un poco. Colócala en un mortero y machaca muy bien hasta que forme una pasta flexible pero consistente. Aplica directamente o colócala en un paño de algodón o lino.

-4 PARA EL DOLOR DE CABEZA

Debido a su elevado contenido en safrol, un compuesto con propiedades anestésicas, la hierba santa puede ser de gran ayuda cuando de una cefalea, jaqueca o dolor de cabeza se trata. Basta con aplicar sus hojas frescas sobre la frente. También puedes preparar un cataplasma con la hierba y aplicar con masajes en las sienes para lograr el efecto calmante y analgésico.
La hierba santa está en la lista de la Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos como GRAS (siglas en inglés para generalmente reconocido como seguro) para su uso como saborizante de alimentos.

miércoles, 12 de agosto de 2015



Quieres un consejo en el cual no sólo podrá conseguir un cabello espectacular, sino que también estará ahorrándose una fortuna en productos de belleza.?

¿Se ha dado cuenta de que la mayoría de las mujeres indias tienen una melena suave, sedosa y tan abundante que al soltarla les llega hasta por debajo de la espalda? Desde hace miles de años, estas mujeres son expertas en embadurnarse el pelo con aceite de coco virgen.
7-usos-del-aceite-de-coco-para-solucionar-problemas-de-piel-y-cabello
Los últimos estudios científicos han descubierto el secreto que se esconde tras este producto milagroso.
El Aceite de Coco es uno de los tratamientos más efectivos para una gran variedad de aplicaciones capilares. Muchas personas afirman que el Aceite de Coco Virgen funciona mejor que cualquier tratamiento artificial disponible en el mercado porque es 100% natural, no tiene siliconas, alcoholes ni otros productos químicos que puedan agravar la sensibilidad de la piel y el cabello
aceite_cocobiy
El aceite de coco virgen es el único que penetra en el tallo del pelo
La particularidad del aceite de coco es que está compuesto, en un 50%, por un ácido graso raro: el ácido láurico.   Este  tiene gran afinidad con las proteínas del cabello, lo que proporciona suavidad y a la vez,  resistencia. Además, al tener un peso molecular ligero el ácido láurico es capaz de penetrar en el interior del cabello.
Los aceites que se suelen utilizar en la elaboración de productos de cuidado personal y que los fabricantes de cosméticos acaban vendiendo a precios desorbitados no poseen esta capacidad, sino que sólo aportan suavidad y brillo al cabello inmediatamente después de utilizarlos, porque únicamente actúan en el exterior.
Y como no penetran en la fibra, no tienen verdadero efecto, por lo que en el siguiente lavado se debe repetir la jugada añadiendo aún más producto para conseguir el mismo efecto. Además, a la larga el cabello reacciona mal a este tipo de tratamientos que le asfixian.
Lo que buscan algunos fabricantes es que usted tenga que dejarse el dinero comprándoles más y más productos.
ACEITE DE COCO COMO ACONDICIONADOR
Para utilizar el Aceite de Coco como Acondicionador en profundidad masajear unas cuantas cucharadas en el cabello bien limpio llegando hasta el cuero cabelludo. Si el Aceite de Coco que tenemos está solidificado (por debajo de 24º aproximadamente), tendremos que licuarlo antes de empezar, poniéndolo unos minutos al baño maría para que sea más sencillo usarlo en el cabello.
propiedades-aceite-de-coco
Una vez que hayamos aplicado el Aceite de Coco en todo el cabello, lo dejaremos reposar unos 20 o 30 minutos. Cuando hayamos acabado, y si hemos utilizado suficiente Aceite de Coco, el pelo necesitará de un lavado con un champú suave.
ACEITE DE COCO COMO CREMA HIDRATANTE Y DESENREDANTE
Se puede utilizar una pequeña cantidad de Aceite de Coco en el cabello, aplicándolo después de la ducha desde la mitad del pelo hacia las puntas, como crema hidratante de uso diario, que además eliminará buena parte de los enredos con facilidad al peinarnos.
ACEITE DE COCO COMO TRATAMIENTO ANTICASPA
164628896
Para tratar la caspa, masajee con una pequeña cantidad de Aceite de Coco su cuero cabelludo, y después deje que repose durante al menos 10 minutos e incluso durante toda la noche si lo usamos antes de acostarnos (en cuyo caso es aconsejable usar un gorro de ducha o envolver la almohada en una toalla. Después, se puede aclarar con normalidad bien con agua caliente o incluso con un champú suave.

martes, 11 de agosto de 2015



En el ano 2001 Jon Gabriel pesaba 400 libras (157 kilos).  Su peso era el gran problema en todas las áreas de mi vida. Sufrió de triglicéridos elevados, apnea del sueño y una docena de otros problemas de salud relacionados con su sobrepeso.


Probó todas las dietas posibles para bajar de peso, pero no lo conseguía. Pero todo cambió el 11 de septiembre de ese mismo ano cuando recibió una llamada de confirmacion para un vuelo. perder libras
Tenía previsto volar de Newark a San Francisco de ese día, y fue sólo por casualidad que no pudo tomar el vuelo 93 de United Airlines que fue secuestrado por los terroristas y se estrelló en Pennsylvania sin sobrevivientes.

COMO JON GABRIEL LOGRO BAJAR 250 LIBRAS (99 KILOS) SIN HACER  DIETA

Despues de esto Jon se dio cuenta de que la vida era una preciosa oportunidad y que no la iba a desperdiciar. Se dio cuenta de que su peso con el tiempo lo mataría y decidió hacer algo al respecto.
Durante los próximos dos años y medio, Jon perdió más de 200 libras sin dieta, pastillas o cirugía. Escribió el libro The Gabriel Method que se convirtió en éxito de ventas y tradujo en 14 idiomas. Aquí cuenta cómo lo logró:

1. DEJÉ DE HACER DIETAS Y EMPECÉ A NUTRIR MI CUERPO

Aprendí que mi cuerpo necesitaba de ciertos nutrientes por lo que me preocupaba de comer los de mejor calidad posible. Si quería comer dulces, pizza o comida rápida, lo hacía sin dudar. Pero, eventualmente perdí mi gusto por ese tipo de comida a medida de que mi cuerpo aprendió que prefería los nutrientes saludables.

2. CURÉ MI DIGESTIÓN

batido para la energia
Descubrí que mi sistema digestivo estaba funcionando mal y no extraía lo que mi cuerpo necesitaba así que empecé a comer muchos alimentos fermentados y cultivados, a tomar probióticos y encimas digestivas para normalizar mi digestión.

3. ADQUIRÍ UNA MÁQUINA PARA MI APNEA DEL SUEÑO

La apnea del sueño es un trastorno que afecta a muchas personas con sobrepeso. Se crea un ambiente hormonal en el cuerpo que estimula el aumento de peso al provocar niveles elevados de cortisol , lo que lleva a los antojos de comida chatarra y resistencia de la insulina. Ésta se puede tratar con el equipo CPAP que sopla aire en la boca y nariz para mantener la tráquea abierta y pueda dormir bien toda la noche.

4. EMPECÉ A USAR PRÁCTICAS “MENTE-CUERPO” PARA REDUCIR EL ESTRÉS

causas dodlor cabeza
El estrés también causa niveles elevados de cortisol e inflama las hormonas. Esto hace que te den más antojos y que su cuerpo almacene más comida. Empecé a meditar cada mañana lo que me sirvió mucho para reducir el estrés.

5. CREÉ UNA VIDA MÁS SOSTENIBLE

Disminuí mis gastos, me cambié a una casa más barata y empecé a cultivar mi propia comida. Me empecé a sentir mucho más sereno y seguro. Sabía que cuando tuviera hambre, podía ir a mi jardín y sacar algo fresco lleno de vitalidad. ¡Mi metabolismo se empezó a acelerar de manera veloz!

6. TRABAJÉ ALGUNOS PROBLEMAS EMOCIONALES IMPORTANTES

Empecé a resolver traumas pasados y me empecé a sentir más seguro. Cuando trabajas estos problemas emocionales y dejas de sentir que la gordura te hace sentir más seguro (muchas personas con sobrepeso sentimos eso), tu cuerpo funcionará mejor y bajarás de peso más rápido. Cuando rompí esa asociación y lo entendí, todo se hizo más fácil.

7. DESINTOXIQUÉ MI CUERPO

Después de haber perdido 81 kilos, empecé a investigar sobre toxinas y cómo funcionan en el cuerpo. Y, resulta que el cuerpo usa las células de grasa para almacenar el exceso de toxinas. Me di cuenta de que los 18 kilos que me quedaban por bajar eran por esa razón. Y empecé a desintoxicar mi cuerpo. 
Tomé líquidos alcalinos, mucha agua con limón, vinagre de sidra de manzana, jugos verdes y muchas ensaladas. Ese fue el truco porque perdí esos kilos mucho más rápido que los otros”.
Jon se ha mantenido en su peso ideal por más de 10 años y dice que come lo que quiere a la hora que sea pero que tomó conciencia de nutrir su cuerpo y de lo importante que es mantenerse equilibrado emocionalmente.
No esperes más y sigue estos consejos para obtener este increíble resultado.
loading...
Con la tecnología de Blogger.

SIGUENOS EN FACEBOOK

loading...

Popular Posts