Haga esto antes de cada comida para mejorar su digestión y evitar la inflamación

La digestión apropiada es uno de los procesos vitales en el cuerpo. Su sistema digestivo descompone los alimentos que ingerimos en los alimentos que después se pasan a través de las paredes intestinales en el torrente sanguíneo para que el cuerpo utilice. 

De esta manera, vitaminas, minerales, grasas, proteínas y carbohidratos son transportados a través del cuerpo, asegurando así un funcionamiento correcto de todos los órganos. Si su digestión se ve comprometida, su cuerpo no puede digerir alimentos o absorber los nutrientes correctamente. 

Es cierto que su salud digestiva está directamente relacionada con los alimentos que consume, pero no hay una regla simple que puede seguir antes de cada comida para mejorar la digestión y reducir el riesgo de hinchazón - beber agua. 

AGUA Y DIGESTIÓN

De acuerdo a una serie de expertos en salud, el agua potable antes de cada comida puede mejorar significativamente su digestión en varios niveles. En primer lugar, beber 1-2 vasos de agua media hora antes de la comida estimula la producción de mucosidad en el estómago. 
Su revestimiento del estómago está hecho de moco, el 90% de los cuales es el agua. Además, su estómago contiene ácido y las enzimas digestivas de proteínas, que la mucosa protege el tejido del estómago de. Estimular su revestimiento mucoso antes de las comidas le ayudará a evitar la acidez estomacal. En segundo lugar, la ingesta de agua suficiente mejora los procesos digestivos en todas las etapas, desde la boca al estómago a los intestinos y previene el estreñimiento. Si no hay suficiente agua, el cuerpo no puede digerir los alimentos adecuadamente. 
El proceso conocido como hidrólisis transforma almidones, proteínas y grasas en las moléculas más pequeñas de nutrientes que sus células dependen. Además, el agua ayuda a su cuerpo a absorber sólidos y pasar a través de la eliminación de residuos en los intestinos. 
Su saliva, que solicita la digestión de almidones con la enzima amilasa, también se hace principalmente de agua. Así que, cuando el cuerpo carece de agua, todo el proceso digestivo se ve comprometida. 

PRECAUCIÓN

Aunque es muy recomendable beber agua antes de las comidas, tenga cuidado para evitar que durante las comidas. Si bien es cierto que una hidratación adecuada mejora la función de todo el sistema digestivo, el exceso de agua durante las comidas en realidad puede interferir con los niveles naturales de ácidos biliares y el estómago depende de digerir adecuadamente los alimentos. 
Lo que es más, el exceso de agua fría durante las comidas puede realmente digestión lenta e incluso causar calambres en las personas con sensibilidad estomacal.