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La falta de sueño aumenta el riesgo de hipertensión, falta de energía, depresión, debilidad y enfermedad. Es importante entender que la buena noche de descanso es esencial cuando se trata de una buena salud y bienestar.
De hecho, el dormir es el punto en el que el cerebro tiene tiempo suficiente para procesar y dar energía a las actividades diarias. Dormir mejora la capacidad de limpiar el cerebro, rejuvenecer el cuerpo, y la capacidad de concentrarse.
Las razones más comunes para la falta de sueño son las deficiencias de minerales, los malos hábitos alimenticios, ansiedad y forma de vida.
Como se muestra en la investigación más reciente, 50-70 millones de estadounidenses sufren de trastornos del sueño y la falta de sueño. En consecuencia, por lo que muchas personas están caminando irritables y cansados.
Por suerte, el té de cambur y canela consumido como merienda antes de acostarse puede ayudar a solucionar este problema común.
Cambur
Los cambures son abundantes en potasio y magnesio, minerales que mejoran la calidad del sueño. Estos minerales minimizar o eliminar el impacto negativo de un exceso de cortisol, y ayuda a las venas y los músculos a relajarse.
Canela
Canela ofrece numerosos beneficios para la salud. Tiene sabor muy agradable y aroma, y promueve el alivio y la relajación del cuerpo. Además, ayuda a la digestión, también.
Ingredientes:
1 litro / 0,2 litros de agua
1 Cambur
Una pizca de canela
Instrucciones:
Retire los extremos del cambur y ponerlos en el agua. Lleve el agua a hervir.
Deje hervir el agua durante 10 minutos.
A continuación, se vierte a través de un colador en una taza de té.
Por último, agregar la canela.
Consumir esta sabrosa bebida una hora antes de la hora de acostarse.
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